· 广州市医保定点单位  · 广州生育保险定点单位  · 广州市城乡居民医保定点医院
24小时健康咨询热线:020-81891111 站点地图

当前位置:广州女子医院 > 产科 > 怀孕 > 怀孕早期 >

怀孕早期饮食注意事项

时间:2010-02-03 16:02:04 编辑:信息发布员 来源:广州女子医院

    1.烹调多样化

    应该根据孕妇的口味和反应情况,选用烹调方法。喜酸、嗜辣者,烹调中可适当增加调料,引起孕妇食欲。呕吐脱水者,宜多食水果、蔬菜,补充水分和维生素、无机盐。冷食较热食气味小,可适量食用冷饮和冷食,以防止呕吐。

    2.易于消化

    孕妇应该选用易于消化,在胃内存留时间短的食物,以减少呕吐的发生。如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。

    3.少吃多餐

    孕妇不必拘泥于进餐时间,想吃就吃,细嚼慢咽。少喝汤,多饮水。早晨食用一些食物可减轻呕吐。

    4.不饮酒精饮料

    酒精饮料影响母体健康和胎儿发育。茶和咖啡因型饮料也要慎用。

    5. 怀孕早期每日膳食构成

主粮(稻米、面)                                           200-250克
杂粮(玉米、小米、燕麦、豆类)                   25~50克
蛋类(鸡蛋、鸭蛋、松花蛋)                             50克
牛奶                                                              250克
动物类食品                                                150~200克
蔬菜(绿色蔬菜占2/3)                               200~400克
水果                                                           50-100克
植物油                                                          20克

如有不明白,可随时点击妇科在线咨询,广东妇科医院专家将给您详细的解答。
 

医生团队

卓乐雯

卓乐雯 主任医师
原广州市妇婴医院院长

毕业于中山医科大学,曾担任湖南省衡阳市妇幼保健院、广州市妇婴医院院长,广州市妇科…【详细】

在线交流出诊信息

黄婉

黄婉 主任医师
原广州市妇婴医院主任医师

在1998年曾获市科技进步三等奖,市医药卫生进步一等奖,广州医学院科研二等奖、省市…【详细】

在线交流出诊信息

卢慧玲

卢慧玲 副主任医师
原广州妇儿中心中医科主任

作为首批确定为国家名老中医医生的学术经验继承人,师承中医妇产科名医班秀文教授。主…【详细】

在线交流出诊信息

舒慧芳

舒慧芳 主任医师
原广州红十字会医院主任医师

曾担任科主任导师,中山医学院、暨南大学医学院、广东省药学院兼职教授,广东省优生优…【详细】

在线交流出诊信息

章向红

章向红 副主任医师
原广州妇婴医院副主任医师

从事妇产科临床医疗、管理、教学、科研、带教研究生和下乡医疗队工作等工作四十余年…【详细】

在线交流出诊信息