· 广州市医保定点单位  · 广州生育保险定点单位  · 广州市城乡居民医保定点医院
24小时健康咨询热线:020-81891111 站点地图

当前位置:广州女子医院 > 内分泌 > 痛经 >

减轻女人痛经的生活注意事项

时间:2010-11-27 15:11:23 编辑:张医生 来源:广州女子医院


  月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经,轻者可以忍受,重者疼痛剧烈,需卧床休息,甚至出现恶心、呕吐等。给女性朋友的生活带来痛苦,那么有什么办法可以减轻痛经呢?就此问题,广州女子医院妇科专家分析在日常生活上可从以下几个方面去注意:
  1、做适量的运动:
  在月经来潮前夕,散步或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
  2、疼痛剧烈者可服用止痛药:
  当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛;需提醒的是止痛药,应在医师的指导下应用。
  3、避免食用含咖啡因的食物:
  比如咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可导致月经期间的不适,咖啡所含的油脂也可刺激小肠。
  4、注意保持温暖:
  保持身体暖和能加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位;可多喝热水,在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹等方式来提高腹部局部的温度。
  5、服用多种维生素及矿物质:
  不少患者在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛,所以建议服用综合维生素及矿物质。
  6、其他:练习瑜伽、禁酒、泡澡都可以有效的缓解痛经。
  以上就是痛经者从日常生活上去注意的事项,希望能为您带来一点帮助。如果您还有什么疑问,请点击我们的在线医师或拨打24小时免费咨询电话:020-81891111进行咨询,我们竭诚为您解答。
 

医生团队

卓乐雯

卓乐雯 主任医师
原广州市妇婴医院院长

毕业于中山医科大学,曾担任湖南省衡阳市妇幼保健院、广州市妇婴医院院长,广州市妇科…【详细】

在线交流出诊信息

黄婉

黄婉 主任医师
原广州市妇婴医院主任医师

在1998年曾获市科技进步三等奖,市医药卫生进步一等奖,广州医学院科研二等奖、省市…【详细】

在线交流出诊信息

卢慧玲

卢慧玲 副主任医师
原广州妇儿中心中医科主任

作为首批确定为国家名老中医医生的学术经验继承人,师承中医妇产科名医班秀文教授。主…【详细】

在线交流出诊信息

舒慧芳

舒慧芳 主任医师
原广州红十字会医院主任医师

曾担任科主任导师,中山医学院、暨南大学医学院、广东省药学院兼职教授,广东省优生优…【详细】

在线交流出诊信息

章向红

章向红 副主任医师
原广州妇婴医院副主任医师

从事妇产科临床医疗、管理、教学、科研、带教研究生和下乡医疗队工作等工作四十余年…【详细】

在线交流出诊信息