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少女怎么预防青春期的痛经

时间:2014-06-12 15:06:24 编辑:xizhi 来源:广州女子医院

  我的朋友在前几天说她一来月经就会肚子痛,而且还说不是一般的痛,痛得很厉害,特别是在月经的头两天最痛的,我的朋友说在小时候,就经常肚子痛。这是为什么呢?为什么来月经会有痛经出现啊?针对不同的情况会有不同的症状出现。广州妇科医院专家提醒少女应该怎么预防青春期的痛经:

  1.认识月经:月经一种很正常的生理现象,如果有少女过了19岁还没有月经的话,就是不正常了。如有这种情况出现的话,就要一颗去医院做检查,看看是不是有什么原因引起的。月经是代表着一种成熟的信号,有了月经就说明你已经成熟了。所以不要担心有月经而不正常,也不要慌张,更不要恐惧这种心理。应该保持很好的心情,要精神上的愉快。做一些自已喜欢做的事情,把日常生活的烦恼和不开心的都要丢掉。不要挂在身上,让自己烦恼。这样就会在月经期的时候缓解疼痛。为了更好的能了解月经的知识,应该多看一些有关于生理方面的知识的书。更好地了解月经。

  2.锻炼身体,在平时应该要注意多锻炼。因为锻炼会加强自身的提抗力,就会比较少的在月经期间出现细菌的感染。如果平时注意锻炼身体的话,不仅可以强健身体还会对痛经减轻有很好的帮助。所以少女们,在平时没有什么是做的时候应该做一些健身的锻炼。这样对身体都是很好的。

  3.注意调节,这个调节是在身体上的调节,做到生活有规律。不要经常熬夜,也不要经常很晚睡觉。应该吃饭的时候就要吃饭,应该睡觉的时候就要睡觉,要注意劳逸结合,保证睡眠的充分。这样会有利于身体的健康和改善一些神经的疲劳。如果是在学习和工作中的时候,一定要注意调理。要吃一些比较容易消化的食物,不要吃辣椒、油炸的食物。

  4.注意保暖,在月经期的时候,最好不要让下半身受到凉的刺激。否则会造成在月经的时候痛经会加重。所以在疼痛的时候要注意保暖,用一些热毛巾、热水袋敷下腹部。使下腹部可以很好的血液循环,减少痛经

  看完以上的介绍,少女朋友们一定要记得,在月经期间不要吃辣椒、油炸、生冷的时候,以免经血会更多。所以少女性朋友要保持心情的舒畅,不要过度的忧郁。这样会加重痛经的。

医生团队

卓乐雯

卓乐雯 主任医师
原广州市妇婴医院院长

毕业于中山医科大学,曾担任湖南省衡阳市妇幼保健院、广州市妇婴医院院长,广州市妇科…【详细】

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黄婉

黄婉 主任医师
原广州市妇婴医院主任医师

在1998年曾获市科技进步三等奖,市医药卫生进步一等奖,广州医学院科研二等奖、省市…【详细】

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卢慧玲

卢慧玲 副主任医师
原广州妇儿中心中医科主任

作为首批确定为国家名老中医医生的学术经验继承人,师承中医妇产科名医班秀文教授。主…【详细】

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舒慧芳

舒慧芳 主任医师
原广州红十字会医院主任医师

曾担任科主任导师,中山医学院、暨南大学医学院、广东省药学院兼职教授,广东省优生优…【详细】

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章向红

章向红 副主任医师
原广州妇婴医院副主任医师

从事妇产科临床医疗、管理、教学、科研、带教研究生和下乡医疗队工作等工作四十余年…【详细】

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