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孕妇在夏天注意的两大饮食

时间:2011-07-04 11:07:27 编辑:xizhi 来源:广州女子医院

         在怀孕的期间女性朋友们是在很多的方面都是需要注意的,炎热的夏天已经来临,在这段时间怀孕的妇女应该怎么注意饮食才会更好地有健康的宝宝出生的呢?那么我们今天就来看看孕妇在夏天注意的饮食有哪些?广州妇科医院专家介绍孕妇在夏天的饮食注意有以下两大点。
        夏天的饮食,在营养的方面是很重要的,这不仅是关系到孕妇的健康还有关系到宝宝的发育的。所以在饮食的方面是千万需要注意的,孕妇在夏天最好是选择最新鲜的多样的食品。需要适量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在夏天的时候补充营养是很重要的,但是也不要太过于的营养了,以免会造成的胎儿的过于大而导致生产困难。所以夏天还应该需要合理的安排,避免高糖的饮食,需要采取少量多餐。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。富含纤维素的食品。水果最好是在两餐之间的,每一天的最多不可以超过2个水果这样子的。还有就是在选择水果的时候应该尽量的选择含糖量低的。孕妇在夏天的时候千万不要过于多吃含糖等分高的水果比如说西瓜。那么夏天注意的两大饮食是由哪些?
         1.在夏天的时候,为了防止便秘,所以孕妇在平时的时候是需要多喝一些水的,多喝水有促进胃肠道的蠕动而有利于把那些残留在肠道内的残渣冲走。还有就是需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果等。不要吃一些过于冷冻的食物的,避免伤害到胃的。孕妇多吃一些牛奶、豆腐也是很不错的。
         2.夏天是比较炎热一点的,所以很多的孕妇都会有一些食欲下降或者是吃不下等。所以在这个时候的饮食是需要清淡一点的,少吃多餐。必须每天保证蛋白质的摄入足够等。需要合理搭配的。
         通过对于孕妇在夏天的饮食已经提出了很多的建议,在夏天怀孕的孕妇都是需要注意的,不要一餐吃得太多,也不要一餐吃得太少。要适量,在营养的方面是需要注意合理搭配的。如有其它疑问,请在线咨询。

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卓乐雯 主任医师
原广州市妇婴医院院长

毕业于中山医科大学,曾担任湖南省衡阳市妇幼保健院、广州市妇婴医院院长,广州市妇科…【详细】

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在1998年曾获市科技进步三等奖,市医药卫生进步一等奖,广州医学院科研二等奖、省市…【详细】

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原广州妇儿中心中医科主任

作为首批确定为国家名老中医医生的学术经验继承人,师承中医妇产科名医班秀文教授。主…【详细】

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原广州红十字会医院主任医师

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章向红 副主任医师
原广州妇婴医院副主任医师

从事妇产科临床医疗、管理、教学、科研、带教研究生和下乡医疗队工作等工作四十余年…【详细】

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