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产妇在坐月子期间该如何进补

时间:2013-07-24 14:07:41 编辑:陈医生 来源:广州女子医院

  在生完孩子以后,就是新妈妈恢复身体的时候了,但是有的人因为不懂得如何科学的进补,导致在新妈妈做月子期间胡乱的进补,最后造成性妈妈体型增长过快。那么,产妇在坐月子期间该如何进补?

  广州女子医院的专家说,进补主要有以下几个方面:

  1、切忌大补特补:在坐月子期间不要大补特补,因为这样做既浪费又有损健康。如果新妈妈的营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如果婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿患上扁平足一类的疾病。所以进步最好是既要保证新妈妈的营养又要保证奶水的充足。不需要大补特补。

  2、产后喝汤有讲究:在坐月子期间,有很多的家庭会给新妈妈做各种各样的汤让她们喝,以补充奶水。但是新妈妈喝汤也是有注意事项的,在产后喝汤主要以鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养的需要。如果喝那些高脂肪的浓汤容易影响食欲、体形,而且高脂肪也会增加乳汁中的脂肪含量,会导致新生儿、婴儿因为不能吸收而引起腹泻。

  3、不宜为恢复体形控制饮食:有些女性在生产完以后,就认为自己的身材有点走样了,为了恢复以前的体型,在分娩不久就开始控制饮食。其中这样做是不对的,在哺乳期的时候新妈妈千万不能节食,因为产后产妇所增加的体重主要是水分和脂肪,如果哺乳这些脂肪根本就不够。因此不但不要盲目节食,产妇还要吃钙质丰富的食物。

  4、不宜多吃辛辣温燥食物:在坐月子期间,产妇在饮食上不要接触辛辣以及温燥的食物,因为这些食物容易导致新妈妈上火,出现口舌生疮、大便便秘或痔疮等情况。

  5、产后运动:在生产完以后,不要每天都躺在床上休息,也要经常的活动一下,因为这样做有利于产妇身体的恢复、排尿及排便,避免或减少静脉栓塞的发生率,而且还能使盆底及腹肌张力恢复,避免腹壁皮肤过度松弛。

  广州女子医云的专家说,通过以上介绍,相信广大女性对于产后妈咪调养需要遵循的问题已经有所了解。

医生团队

卓乐雯

卓乐雯 主任医师
原广州市妇婴医院院长

毕业于中山医科大学,曾担任湖南省衡阳市妇幼保健院、广州市妇婴医院院长,广州市妇科…【详细】

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黄婉 主任医师
原广州市妇婴医院主任医师

在1998年曾获市科技进步三等奖,市医药卫生进步一等奖,广州医学院科研二等奖、省市…【详细】

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卢慧玲 副主任医师
原广州妇儿中心中医科主任

作为首批确定为国家名老中医医生的学术经验继承人,师承中医妇产科名医班秀文教授。主…【详细】

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舒慧芳 主任医师
原广州红十字会医院主任医师

曾担任科主任导师,中山医学院、暨南大学医学院、广东省药学院兼职教授,广东省优生优…【详细】

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章向红 副主任医师
原广州妇婴医院副主任医师

从事妇产科临床医疗、管理、教学、科研、带教研究生和下乡医疗队工作等工作四十余年…【详细】

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